葉花下班後

(圖片取自ACED FITNESS UK的FB)

   一直以來我心中都有個芭蕾夢，但對芭蕾舞的印象始終停留在高難度的大跳、天鵝湖裡的高難度旋轉等。完全只敢空想不敢行動。直到有次不經意查到，原來有很多從零開始的成人芭蕾課程。

  因此我查了好多相關課程資訊，發現一間叫ACED FITNESS UK的健身房開的BALLET FIT課程。網站上介紹說，就算沒有芭蕾基礎也行，運用芭蕾的基礎動作達到運動的效果。

  課堂中的背景音樂是芭蕾課才會有的鋼琴音樂，配合音樂節奏先進行墊上的芭蕾肌力訓練當作熱身（熱身地很徹底，一堆心肺+肌力訓練，才開始上課不到五分鐘就滿頭大汗！），接著會拉筋，然後上把桿練習大踢、顛腳、芭蕾式深蹲之類的訓練。最後老師會讓大家一起跳一小段舞。輕柔的音樂、中度的運動、再配上美麗的老師，上課真的是一種享受。甚至連回家後，腦中都是課堂中播放的音樂。

  極力推薦擁有芭蕾夢卻不敢跨出第一步的大家去上ACED FITNESS UK的BALLET FIT這堂課，沒有高難度的動作、沒有難死人的舞步。對芭蕾無感的人可以當成是輕微肌力訓練與舒展筋骨，而有芭蕾夢的人則可以在沒有跟不上大家的壓力下過癮過癮，想像自己是名舞者。(Tati老師也很有魔力，讓你覺得自己是個舞者)

  不過，BALLET FIT顧名思義是用芭蕾基底所進行的柔軟度與肌力訓練課程。假如你內心有個芭蕾夢，可以把這堂課看作是初步了解芭蕾的銜接與訓練課程，最終還是會走進芭蕾舞蹈教室的。（對就是在說我自己哈哈哈）

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我記得體驗價好像450左右(?半年前的事有點忘記了~不過aced的櫃台人員或教練都非常親切，絕對不會有強制推銷的狀況發生，所以大家也可以去現場問問，順便參觀他們美美的環境。

打算有空時寫一篇ACED UK的環境介紹，因為實在太美了!敬請期待~